Dengue & fever
Fever on day four is the day that matters
ඩෙංගු බොහෝවිට හතරවෙනි දිනය ලඟදී හොඳ වගේ දැනෙනවා, ඒක Platelet ගණන අඩුවෙන කාලයම. ඒක Relax වෙන දිනය නෙවෙයි, Check කරගන්න ඕන දිනය.
හදිසි ප්‍රතිකාර කණ්ඩායම
Dengue & fever
Twenty minutes a week against dengue
ඔබේම ගෙවත්ත වට ඇවිදිල්ල, ජලය රැඳී තියෙන ඕන දෙයක් හලලා මැදීම, ඕන ම Spray එකකට හෝ Coil එකකට වඩා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත්.
ප්‍රජා සෞඛ්‍යය
Dengue & fever
Paracetamol yes, ibuprofen no
සැක සහිත ඩෙංගු උණකදී, Anti-inflammatory වේදනා නාශක ලේ ගැලීමේ අවදානම වැඩි කරනවා. Paracetamol සහ ජලයට එකඟව ඉන්න.
වෛද්‍යවරු
Diabetes
The rice portion conversation nobody enjoys
බත් සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්තන්න ඕන නෑ. ඕන වෙන්නේ කොපමණද, එක්ක මොනවද කන්නේ, කවුරුත් කන පිළිවෙළ මොකක්ද කියලා වෙනස් කරන එකයි.
පෝෂණවේදියා
Diabetes
Check your feet every night
දියවැඩියා ස්නායු හානිය කියන්නේ වණයක් වේදනාවක් නැතුවම පටන් ගන්න පුළුවන් කියන එකයි. ආලෝකයක් යටතේ තත්පර 60ක බැල්මක් අත් පා කැපීම් වළක්වනවා.
තුවාල Clinic එක
Diabetes
HbA1c: the number that cannot be talked around
උපවාස සීනි කියන්නේ අද උදේ. HbA1c කියන්නේ පසුගිය මාස තුන, ඔබ අමතක කරන්න කැමති දවස්ත් ඇතුළුව.
වෛද්‍යවරු
Heart & pressure
High blood pressure has no symptoms. That is the problem
බොහෝ අය 160/100 දීත් සම්පූර්ණයෙන්ම හොඳින් දැනෙනවා. ඒක රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන කොටත් සාමාන්‍යයෙන් හානියක් කරලා තියෙනවා.
වෛද්‍යවරු
Heart & pressure
Salt hides in the things you would not suspect
කරවල, අප්පලම්, Packet Soup, Biscuits සහ පාන් මේසෙන් ඔබ එකතු කරන පොකුරට වඩා ලුණු වැඩිය අරගෙන යනවා.
පෝෂණවේදියා
Heart & pressure
Chest pain: what makes it an emergency
තියුණු අල්ලීමකට වඩා තද බවක්, හකුවට හෝ අතට පැතිරෙනවා, දහඩිය හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවත් එක්ක. ඔබම වාහනේ ධාවනය කරන්න එපා.
හදිසි ප්‍රතිකාර කණ්ඩායම
Children
Fever in a child: when to wait, when to come in
මාස තුනට අඩු නම්, ඕන උණක් රෝහල් Visit එකක්. ඊට වඩා නම්, ඉලක්කමට වඩා දරුවා හැසිරෙන විදිහ තමයි වැදගත්.
ළමා රෝග
Children
Dehydration in a child, spotted early
තෙත් Nappies අඩුවීම, අඬද්දී කඳුළු නැතිකම, වේළුණු මුඛයක් සහ නොපුරුදු නින්ද. ORS සරල වතුරට වඩා හොඳයි.
ළමා රෝග
Children
Reading a growth chart without panicking
තුන්වෙනි Centile එකේ ඉන්න, තමන්ගේම රේඛාව අනුගමනය කරන දරුවෙක් සාමාන්‍යයෙන් හොඳයි. පහළට රේඛා තරණය කරන දරුවෙක් නෙවෙයි.
ළමා රෝග
Children
Keeping the vaccination card safe
අත්හැරගිය Dose එකක් අල්ලගන්න ලේසියි, ඒත් ඒක මොකක්ද කියලා ඔබ දන්නවා නම් විතරයි. Card එකේ Photo එකක් අරගෙන ඔබේ Phone එකේ තියාගන්න.
එන්නත් Clinic එක
Women
Iron deficiency is not just being tired
වැඩි Periods, ගැබ්ගැනීම සහ බත් වැඩි ආහාර වේලක් මෙතන Anaemia Common කරනවා. සම්පූර්ණ රුධිර ගණනකින් දවසින් ඒක විසඳෙනවා.
වෛද්‍යවරු
Women
Breast self examination, done properly
මසකට වතාවක්, ඔබේ Period එකෙන් සතියකට පස්සේ, හැම Cycle එකකදීම එකම වෙලාවේ. ඔබට සාමාන්‍ය දැනෙන්නේ කොහොමද කියලා ඔබ ඉගෙන ගන්නවා.
කාන්තා සෞඛ්‍යය
Women
Folic acid before pregnancy, not after
Neural Tube එක වහන්නේ මුල් මාසේම, බොහෝවිට ඔබ ගැබ්ගත් බව දන්නවත් කලින්. ඒකයි ඒක කලින්ම පටන් ගන්නේ.
ප්‍රසූතිය
Kidney
Painkillers and your kidneys
වේදනා සඳහා නිතිපතා Anti-inflammatory Tablets ගැනීම නිශ්ශබ්දව වකුගඩුවලට හානි කරනවා, විශේෂයෙන් දියවැඩියාව හෝ ඉහළ රුධිර පීඩනය එක්ක.
වෛද්‍යවරු
Kidney
Drink before you are thirsty, especially outdoors
ක්ෂේත්‍ර සහ එළිමහන් වැඩේ නැවත නැවත Dehydration එක වෙන්නේ නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය එක්ක සම්බන්ධයි. තිගිතුම එන්නේ පස්සේට.
වෛද්‍යවරු
Kidney
Protein in your urine is the earliest warning
වකුගඩු අවුරුදු ගණනක් රෝග ලක්ෂණ නැතුවම ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවෙනවා, ඉදිමීම හෝ මහන්සිය එනකන් බොහෝ කලින්ම සරල මුත්‍රා Test එකකින් ඒක සොයාගන්නවා. දියවැඩියාව හෝ ඉහළ රුධිර පීඩනය එක්ක, ඒක වාර්ෂිකව ඉල්ලන්න.
වකුගඩු රෝග
Living well
Finish the antibiotic course, even when you feel better
කලින් නවත්තන එක වඩාත් දැඩි Bacteria ජීවත් වෙන්න ඉඩ දෙනවා. සරල ආසාදනයක් Resistant එකක් වෙන්නේ එහෙමයි.
Pharmacy
Living well
Thirty minutes of walking is not a compromise
රුධිර පීඩනය, සීනි සහ Mood එක සම්බන්ධව, දිනපතා වේගවත් ඇවිදීමකින් මිල අධික Gym Membership එකකින් වෙන බොහෝ දේ වෙනවා.
Physiotherapy
Living well
Sleep is not a luxury for the young
රාත්‍රියකට පැය හයකට අඩු නින්ද රුධිර පීඩනය, ආහාර රුචිය සහ රුධිර සීනිය නිශ්ශබ්දව, ස්ථිරවම වැරදි දිසාවට තල්ලු කරනවා.
වෛද්‍යවරු
Living well
Sitting is the new smoking, and offices are the worst
විනාඩි තිහකට වතාවක් විනාඩි දෙකක් නැගිට ගමන් කිරීම, Desk දවසක් ඔබට කරන දේවලින් පුදුම ප්‍රමාණයක් අහෝසි කරනවා.
Physiotherapy
Living well
Betel and areca nut: the habit worth stopping first
හපීම ශ්‍රී ලාංකික පිරිමින්ගේ මුඛ පිළිකාවට ප්‍රධාන හේතුව, දුම්කොළ එකතු නොකළත් ඒක හානියක් කරනවා. සති තුනක් ඇතුළත සුව නොවෙන ඕන වණයක් හෝ සුදු පැල්ලමක් බැලීමට ඕන.
ENT ශල්‍යකර්ම
