Dengue & fever
Fever on day four is the day that matters
டெங்கு பெரும்பாலும் நான்காம் நாள் அளவில் நல்லதாக உணரவைக்கும், அதே நேரத்தில் Platelet எண்ணிக்கை குறையும். அது ஓய்வெடுக்கும் நாள் அல்ல, Check செய்யப்பட வேண்டிய நாள்.
அவசர சிகிச்சைக் குழு
Dengue & fever
Twenty minutes a week against dengue
உங்கள் தோட்டத்தை சுற்றி நடப்பது, தண்ணீர் தேங்கும் எதையும் கொட்டி தேய்ப்பது, எந்த Spray அல்லது Coil ஐ விடவும் சிறந்தது.
சமூக சுகாதாரம்
Dengue & fever
Paracetamol yes, ibuprofen no
சந்தேகிக்கப்படும் டெங்கு காய்ச்சலில், Anti-inflammatory வலி நிவாரணிகள் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். Paracetamol மற்றும் திரவங்களுடன் நிலைத்திருங்கள்.
மருத்துவர்கள்
Diabetes
The rice portion conversation nobody enjoys
சாதத்தை முழுவதுமாக விட்டுவிட வேண்டியதில்லை. எவ்வளவு, எதனுடன் சாப்பிடுகிறீர்கள், எந்த வரிசையில் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை மாற்ற வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்
Diabetes
Check your feet every night
நீரிழிவு நரம்பு சேதம் என்பது வலி இல்லாமலே ஒரு புண் தொடங்கலாம் என்பதாகும். ஒளியின் கீழ் அறுபது வினாடி பார்வை உறுப்பு அகற்றல்களைத் தடுக்கும்.
காயப்பாடு Clinic
Diabetes
HbA1c: the number that cannot be talked around
உபவாச சர்க்கரை இன்று காலையைக் காட்டுகிறது. HbA1c கடந்த மூன்று மாதங்களைக் காட்டுகிறது, நீங்கள் மறக்க விரும்பும் நாட்களும் அடங்கும்.
மருத்துவர்கள்
Heart & pressure
High blood pressure has no symptoms. That is the problem
பெரும்பாலான மக்கள் 160/100 இலும் முற்றிலும் நலமாக உணர்கின்றனர். அது அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் நேரத்தில், பொதுவாக அது சேதத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கும்.
மருத்துவர்கள்
Heart & pressure
Salt hides in the things you would not suspect
உலர் மீன், அப்பளம், Packet Soup, Biscuits மற்றும் ரொட்டி மேசையில் நீங்கள் சேர்க்கும் ஒரு சிட்டிகையை விட அதிக உப்பைக் கொண்டு செல்கின்றன.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்
Heart & pressure
Chest pain: what makes it an emergency
கூர்மையான பிடிப்பை விட அழுத்தம், தாடை அல்லது கைக்கு பரவுதல், வியர்வை அல்லது மூச்சுத் திணறலுடன். நீங்களே ஓட்ட வேண்டாம்.
அவசர சிகிச்சைக் குழு
Children
Fever in a child: when to wait, when to come in
மூன்று மாதங்களுக்குக் கீழ், எந்த காய்ச்சலும் மருத்துவமனை வருகை. அதற்கு மேல், எண்ணை விட குழந்தை எப்படி நடந்துகொள்கிறது என்பதுதான் முக்கியம்.
குழந்தை மருத்துவம்
Children
Dehydration in a child, spotted early
Nappies குறைவாக நனைதல், அழும்போது கண்ணீர் இல்லாமை, வாய் வறட்சி மற்றும் வழக்கத்திற்கு மாறான தூக்கம். ORS வெறும் தண்ணீரை விட சிறந்தது.
குழந்தை மருத்துவம்
Children
Reading a growth chart without panicking
மூன்றாவது Centile இல் இருந்து, தன் சொந்த வரியைப் பின்பற்றும் குழந்தை பொதுவாக நலமாக இருக்கும். வரிகளைக் கீழ்நோக்கி கடக்கும் குழந்தை அப்படி அல்ல.
குழந்தை மருத்துவம்
Children
Keeping the vaccination card safe
தவறவிட்ட ஒரு Dose ஐ பிடித்துக்கொள்வது எளிது, ஆனால் எது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் மட்டுமே. Card ஐ Photo எடுத்து உங்கள் Phone இல் வைத்திருங்கள்.
தடுப்பூசி Clinic
Women
Iron deficiency is not just being tired
அதிக Periods, கர்ப்பம் மற்றும் சாதம் அதிகமான உணவு இங்கு இரத்த சோகையை பொதுவானதாக்குகிறது. ஒரு முழு இரத்த எண்ணிக்கை ஒரு நாளில் அதைத் தீர்க்கும்.
மருத்துவர்கள்
Women
Breast self examination, done properly
மாதத்திற்கு ஒருமுறை, உங்கள் Period க்கு ஒரு வாரம் பிறகு, ஒவ்வொரு Cycle இலும் அதே நேரத்தில். உங்களுக்கு இயல்பானது எப்படி உணரப்படும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
பெண்கள் ஆரோக்கியம்
Women
Folic acid before pregnancy, not after
Neural Tube முதல் மாதத்திலேயே மூடிவிடும், பெரும்பாலும் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறியும் முன். அதனால்தான் அது முன்கூட்டியே தொடங்குகிறது.
பிரசவம்
Kidney
Painkillers and your kidneys
வலிகளுக்கு தொடர்ந்து Anti-inflammatory Tablets எடுப்பது அமைதியாக சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்தும், குறிப்பாக நீரிழிவு அல்லது அதிக இரத்த அழுத்தத்துடன்.
மருத்துவர்கள்
Kidney
Drink before you are thirsty, especially outdoors
வயல் மற்றும் வெளிப்புற வேலையில் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் நீரிழப்பு நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயுடன் தொடர்புடையது. தாகம் தாமதமாக வரும்.
மருத்துவர்கள்
Kidney
Protein in your urine is the earliest warning
சிறுநீரகங்கள் அறிகுறிகள் இல்லாமல் ஆண்டுகளாக செயல்பாட்டை இழக்கும், ஒரு எளிய சிறுநீர் Test வீக்கம் அல்லது சோர்வு வருவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே அதைக் கண்டறியும். நீரிழிவு அல்லது அதிக இரத்த அழுத்தத்துடன், அதை ஆண்டுதோறும் கேளுங்கள்.
சிறுநீரகவியல்
Living well
Finish the antibiotic course, even when you feel better
முன்னதாக நிறுத்துவது கடினமான Bacteria உயிர்வாழ விடும். ஒரு எளிய தொற்று Resistant ஆனதாக மாறுவது இப்படித்தான்.
Pharmacy
Living well
Thirty minutes of walking is not a compromise
இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை மற்றும் Mood க்கு, தினசரி விறுவிறுப்பான நடை விலை உயர்ந்த Gym Membership செய்யும் பெரும்பாலானவற்றைச் செய்யும்.
Physiotherapy
Living well
Sleep is not a luxury for the young
இரவொன்றுக்கு ஆறு மணி நேரத்திற்குக் கீழ் தூங்குவது இரத்த அழுத்தம், பசி மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை அமைதியாக, சீராக தவறான திசையில் தள்ளும்.
மருத்துவர்கள்
Living well
Sitting is the new smoking, and offices are the worst
ஒவ்வொரு அரை மணி நேரமும் இரண்டு நிமிடங்கள் நின்று நடப்பது, ஒரு Desk நாள் உங்களுக்குச் செய்வதில் ஆச்சரியமான அளவைச் சரிசெய்யும்.
Physiotherapy
Living well
Betel and areca nut: the habit worth stopping first
மெல்லுதல் இலங்கை ஆண்களிடையே வாய்ப் புற்றுநோய்க்கு முதன்மையான காரணம், புகையிலை சேர்க்காமலேயே அது தீங்கு விளைவிக்கும். மூன்று வாரங்களில் குணமாகாத எந்த புண் அல்லது வெள்ளைப் புள்ளியும் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.
ENT அறுவை சிகிச்சை
